20 lat

[...] tej chwili chyba nie ma znaczenia jakiej maszynki używam, gdyż brody nie golę już od trzech tygodni. Normalnie używam maszynki elektrycznej a lat mam 21,5. Gdy zacząłem stosować zasady właściwego golenia, to ilość wyprysków po goleniu wynosiła już tylko z 1/5 tego co przedtem. Tylko, że skoro teraz wcale się nie [...]

Ja ćwiczę już od 1.5 roku i mam 15 lat, żyły na rękach wyglądają u mnie tak: http://imgur.com/StRmyZL http://imgur.com/IsJuMm7 Też chyba zależy od tego ile masz masy mięśniowej bo wtedy mięśnie "wypychają" żyły. Zmieniony przez - Kaczper w dniu 2016-08-22 20:20:07

[...] wytwarzanie i powolne uwalnianie insuliny - rozpadają się i błyskawicznie wyrzucają zmagazynowane zapasy hormonu. Nadmiar glukozy niszczy komórki trzustki, które z upływem lat tracą zdolność regeneracji. Trzustka osób starszych, przekarmianych węglowodanami, zawiera jedynie 30% stanu należnego komórek wytwarzających insulinę. W tej sytuacji [...]

[...] Nipotrzebowal ich o'Sensei, ktory biegle znal kilkanascie sztuk walki i posiadal w nich stopnie mistrzowskie i doszedl do niezwyklej perfekcji. I watpie zeby ktos po 3 latach swiadomie obronil sie aikido(podkreslam SWIADOMIE), ale po 20 latach jak najbardziej. Zreszta wszystko zalezy od nauczyciela i od naszego podejscia i ciezkiej pracy. A [...]

Oj, bedzie elaborat, bo sie duzo ludzi zebralo: Chinasith: Aikido jest starym systemem Nie jest. Ma mniej wiecej tyle lat co BJJ (Ueshiba zaczal nauczac w tym samym roku gdy Gracie zakladali pierwsza akademie) czy Sambo. Czy ktoś z obecnych fighterów mma czy KM zastanawiał się co zrobiłby stając naprzeciwko samuraja uzbrojonego w katanę i [...]

w sumie paliłem 11 lat z niwielkimi przerwami Zmieniony przez - satanistov w dniu 2008-10-20 15:26:10

[...] mutant mass czy muscle juice . I tak jak napisalem przyrostow wagowych! nie mialem na mutancie. I nie mow mi prosze ze dieta jest zla, bo prowadze stala diete od okolo 2 lat uzupelniona gainerami ,i jestem w stanie zauwazyc czy masa mi ruszyla czy nie. Z Waszego rozumowania mozna wywnioskowac ze sotsujac diete non stop powinno nabierac sie [...]

No wlasnie na to wyglada ze widocznie lubisz teoretyzowac. Bo gdybys prowadzil diete to wiedzialbys ze wiecznie przyrostow masowych nie bedziesz uzyskiwal. Stosuje diete od prawie 2 lat i nabralem okolo 15kg masy , nie mowie tu o tluszczu. Takze nie mow mi ze moja dieta jest zla. Zmieniony przez - ale_xik85 w dniu 2008-07-31 20:23:48

[...] nie to że, chodziło o łokieć (między innymi) i ćwiczyłem wtedy z 6 razy w tygodniu, ale to mało, bo taką samą opinię usłyszało pozostałe 20 osób z klubu KB w wieku 12-30 lat, bez względu na problem jaki przedstawili. Totalna ignorancja, brak wiedzy czy "umowa" z basenem ? A wracając do tematu... Ostatnio ćwiczę tylko na siłowni, [...]

[...] jeszcze dużo do tego brakuje by sie sobie spodobać. Choć ostatnio przygladałem sie sylwekom przechodzacych niećwiczących facetów ( nie takich po 50 tylko w wieku 20 do ok 30 lat) i stwierdziłem ,że albo maja brzuchy i wiszącą klatke ze sterczacymi sutkami albo są sucharami którzy wygladaja jakby wiart mugł ich porwać. Więc chyba mala poprawa nie [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : 69 kg Wzrost : 182 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : .... Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full sprzęt Dieta : węglowodanowa Przeciwskazania medyczne : zakaz robienia ćwiczeń na stojąco Zażywane suplementy : Brak Ostatnio [...]

[...] Ogółem podobają mi się twarde sztuki walki, ze sportem rekreacyjnie, czysto amatorsko byłem związany, ale nie koniecznie związane bezpośrednio z walką, jeszcze dobre kilka lat trenowałem pewien drużynowy sport kontaktowy, więc sam fakt, że czasem boli, czy trzeba zapierd... jest dla mnie jak najbardziej naturalny. Myślę, że jakbym trafił na [...]

[...] kosztuje wysiłku zrobienie czegoś konkretnego także nie filozuj %-) nie filozofuje %-) tylko drażni mnie gadka o genach, ja od kąd się wziołem na poważnie czyli około od 3 lat praktycznie 0 imprez, nie licząc jednego wesela, co miałem jeść jadłem, treningów przez ten czas może mi z 2 przepadły, prócz tamtego wesela 0 alkoholu i narkotyków, 0 [...]

[...] obwody troszkę skoczyły w górę Widac u ciebie zerowa wiedze..150 g bialka x 4 + 50 g wegli x 4 + 30 g tluszczu x 9 to 1070 kcal, czyli glodowka a nie zadna dieta. Co z tego , ze zgubiles miesnie i wode , przeciez nie o to chodzi. Ja mam 16 lat, 67 kg i jem 2500 kcal i tluszcz schodzi :> Zmieniony przez - kris82 w dniu 2008-06-07 20:07:36

[...] szukanie miejsca parkingowego przez 20min, oraz powrot do domu przez kolejne 40min bedzie iim sprawial mega frajde. nie wierze, podkreslam NIE WIERZE ze ktos w wieku >25 lat cwiczacy normalnie a nie ze sluchawka bluetooth w uchu pojdzie tam na silownie. ja place za silownie 35zl w muzie i nie zmaineilbym na zadna inna, nie ze wzgeldu na cene [...]

[...] zeby wyjść i pokazać sie z dobrej strony to nawet sie nie wysilaj. Nie niszczę tutaj twojego zapału, ale stwierdzam realia. Debiuty kulturystyczne, które jeszcze kilka lat temu mozna bylo uznać za zawody dla początkujących są z roku na rok co raz mocniej obstawiane i ktoś kto nie ma pojęcia o przygotowaniu do zawodów, a z tego co piszesz [...]

Mam 19 lat 70 kg jestem początkujacym i narazie znikoma ma siła, do tej pory robiłem tylko pompki i brzuszki Rozumiem, że SS oznacza SuperSerie i ze jak wykonam np 20 pompek to odrazu po ich wykonaniu przystępuje do rozpiętek i tak 4 serie. Postaram się w wolnym czasie zrobić sztange domowym sposobem (beton i rurka) i wykonywac tym cwiczenia na [...]

A dla czego drożdzówki? Swoją drogą do turnieju jet jeszcze troche czasu bo blisko 20 000 lat. Mysle ze zdąze się przygotować Dżołk! Zmieniony przez - ziar w dniu 2005-05-15 08:40:58

Wtorek podnoszenie ; Rwanie techniczne 40-95 (4-1) Podrzut ze stojaków 60-120 (4-1) Siady tył 60-150 (6-3) Środa siłownia : Klatka : Wyciskanie na płaskiej 70-85 4x10 Wyciskanie sztangielek 21-27 4x10 Rozpietki 5-13 4x10 Triceps : Pompki na triceps 40-70 4x10 Francuskie łamana 20-30 4x10 Brama jednoracz 4x10 Brzuch 3x20 + wznosy 3x10 I po [...]

[...] 70-130 Dzisiaj (Plecy+Biceps) Martwy ciąg 5x6-2 (150-190) Wiosłowanie sztanga 5x6-3 (70-105) Łaczona Wiosłowanie sztangielka chwytem poziomym (27-37)6-4 + Wyciag dolny do klatki 5x Uginanie przedramienia sztanga 5x6-2 (40-60) Uginanie przedramion sztangielkami 5x6-3(15-23) Biceps na maszynie 5x6-3 +Brzuchy 3x20 W Niedziele wszystko zmierze i [...]